0
Коледа чука на вратата. В представите ни тя обикновено е свързана с уют, топлина, радост и споделени мигове с любимите хора. Завладяла ни е еуфорията около приготовленията и дни наред ежедневието ни става по-различно от обичайното. Как домът ни да изглежда празнично? С какви подаръци ще изненадаме близките си? Какво ще сложим на трапезата? И още хиляди други неща. Но покрай всички тези прекрасни емоции, неусетно се натрупва и стрес, свързан с посрещането на гости, разходите за подаръци и богата трапеза и други. Ще усетим ли в действителност щастието, към което се стремим, или след празника ще сме уморени и разочаровани? Всичко зависи от нас самите. Спестете си стреса, съветват психолозите.
Не забравяйте: Коледа е време за споделяне
На първо място Коледа е споделяне. Ако в списъка ви има толкова много задачи, които чакат да бъдат изпълнени, не се нагърбвайте с всичко сами. Съберете семейството си и разпределете задачите - изборът и купуването на подаръци, организирането на семейното тържество, украсата, кулинарната част, забавленията. Ако подготовката за празника е екипна работа, всички ще бъдат щастливи.
Управлявайте разумно празничния бюджет
Основният източник на стрес винаги са разходите по празниците. Въпреки, че голяма част от работещите получават бонуси или 13-та заплата, парите изведнъж отново стават недостатъчни. Ако имате горчив опит от предишни години, когато финансите ви са се изчерпвали по Коледа, може да преосмислите подаряването на подаръци. Спокойно можете да спрете да подарявате подаръци на хора, само защото винаги така сте правили, или пък трябва. Направете си списък с всичко, което искате да купите, и пазарувайте по-рано, за да избегнете суетенето и тълпите в последния момент.
Преодоляване на семейното напрежение
И ето, че вече сме готови за празника. Имаме красива и оригинална украса, куп подаръци под елхата, отрупана трапеза и всички сме около нея. Коледа и свързаните с нея традиции, които включват всички членове на семейството, се отразяват благотворно на живота ви, правят ви щастливи и ви карат да се чувствате свързани. Очакваме хармония, вълшебство, а то май липсва. Около масата някои мълчат, вторачени в телевизора, други пък се взират в телефоните си, за да не прекъсват чата, или да проверят в социалните мрежи кой как се е справил с подготовката. Истината е, че не всяко семейство е сплотено и хармонично. Често семейните събирания са съпътствани от спорове и напрежение. Вместо да ни развесели, изпитият алкохол сякаш премахва бариерите и се отприщват натрупани негативни емоции. Резултат от всичко това е схващането, че Коледа е празник, който трябва да прекарате с роднините, макар да не се срещате с тях през останалата част от годината. Когато сами си вдигнете високо летвата – да направите всичко и да бъдете навсякъде, задължително повишавате нивата на стрес и тревожност и вероятността накрая да сте разочаровани е голяма.
За да си спестите разочарованията, занижете очакванията си. Ако знаете, че напрежението във вашето семейство лесно се покачва, внесете някаква промяна. Можете да празнувате на различно място или с други хора, ако така близките ви ще се чувстват по-спокойни и ще се избегнат споровете. Можете също така да ограничите времето, прекарано заедно. Защо ли пък не направите празника нетрадиционен, например като организирате мечтана екскурзия.
Време за себе си – не го подценявайте
Комфортът е гарант за добро настроение. Хубаво е да си го осигурим, като отделим време за себе си. Няма как да бъдем ефективни и полезни, ако сме потиснати. Отнасяйте се към себе си така, както бихте се отнесли към приятел, който има нужда от утеха и внимание. За целта предварително планирайте няколко часа през седмицата, които да са само за вас. Обядвайте с приятел, изгледайте филм, отидете до любимото си място или просто почетете книга. Ще се почувствате отпочинали и готови да продължите напред.
Ценете малките радости
Хубаво е в празничните дни да се отпуснете и да помислите за всички хубави неща в живота си. Благодарете за онова, което имате, дори да ви се струва незначително - за новия ден, за всяка усмивка, за хляба на трапезата, за ароматното кафе, което можете да изпиете в приятна компания, за смеха на децата. Това ви спасява от ежедневните тревоги и намалява стреса. Дребните радости остават невидими, но са важни за позитивната ни нагласа.
Отворете сетивата си и усетите насладата от малките моменти. Така ще успокоите тялото и съзнанието си и ще проправите път на радостта, която носи Коледа. Намалете темпото, дишайте и гледайте с усмивка на света около себе си. Просто празнувайте, защото имате щастието да сте тук и сега, и това ще бъде най-вълшебната Коледа, която сте преживявали!
Напиши коментар